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本文目录一览：
- 1、我怎么才能抓住篮球
- 2、手要多大才能单手抓住篮球?
- 3、如何让手变大能抓住篮球
- 4、手多大可以抓住篮球
我怎么才能抓住篮球
问题一：怎样能让手指变长，能抓住篮球就行！ 抓球的影响因素主要是手指长度以及手指的力度；单纯的想要让手指变长是不太现实的，毕竟你可能已经发育完全了，所以建议你从手指力度入手，练好了同样可以抓球。锻炼方法，我给你的建议是：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。
我7的时候可以双手抓筐，你的弹跳高度要有95cm以上，臂展2米4以上 ，换言之，就是178cm以上，就可以扣篮啦，要弧线助跑，单手抓球最好。你现在才14岁，很快就有这个身高啦，嗯，现在最重要是提升你的弹跳，升高和臂展有一定的影响。嗯，不要跟黑人比，身体素质不同。
要增加弹跳力以实现扣篮，你可以从以下几个方面进行训练：全身拉伸与柔韧性提升 坚持全身拉伸：每天对全身各部位的肌腱、韧带、肌肉进行拉伸，扩大关节的活动范围，这有助于提高身体的灵活性和协调性。 提升柔韧性：通过瑜伽或其他柔韧性训练，进一步增强身体的柔韧性，为弹跳提供更大的空间。
你经常用右手控球吧？说明你的左手力量和协调性不够，左手是你的弱侧手，加强左手的训练吧！给你几点建议：第一点要注意的就是做好三件事：⑴ 学会用手腕拍球，学会用手指黏球 ⑵ 学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。
坚持日常基本功训练首先要保证身体力量、灵性性、柔韧性和协调性，没有身体素质基础做支撑就没有各方面技术所要求的基本条件。
手要多大才能单手抓住篮球?
1、条件：想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。
2、大拇指到小指距离与抓球无关，关键看你的手掌握力还有球的材质，我身高180CM，单手就能抓起篮球，但是一些质量不好的篮球硬皮的就抓不起来，去网上搜搜练握力的方法，祝你成功，热爱篮球的朋友。
3、暑假去酒店打暑假工，每天早上要扛10桶矿泉水，从负一楼扛到一楼，路程大概50米左右，一开始一桶桶扛，后来扛一桶，手抓桶口提一桶，两个月时间，抓球就跟抓足球一样，稳的狠。多夸张知道吗，单手拍球，手掌朝下，球弹起来时候单手抓住，抓的很紧那种。
如何让手变大能抓住篮球
1、在篮球场上，如果你的手太小，仍然可以通过正确的技巧来提升投篮表现。腿部发力是投篮成功的关键，如果腿部没有足够的力量，你就需要依赖其他部位，这可能让你的投篮变得不稳定。因此，在投篮时，确保你的腿部充分发力，为投篮提供足够的动力。正确的拿球姿势同样重要。
2、如牛肉牛奶豆浆，早餐午餐要吃好。有一种办法，有点效果，两手五指尽量张开，指对指，双手指腹（第一节手指正面）对贴，小臂抬平，对压有点像是拉韧带的感觉，不过有那么点用，如果真的很想，可以试试。然后可以多做一些其他手部运动，如拍篮球，投篮什么的。
3、让手变大的方法主要包括经常做手指按摩和进行手部握拳与张开练习。 经常做手指按摩 通过对手指关节和肌肉进行适当的按摩，可以促进血液循环，增加手指的灵活性和柔软度，从而在视觉上使手显得更大一些。
手多大可以抓住篮球
1、一般来说，成年人的手掌大小在15～20厘米之间，而抓住篮球需要的手掌大小通常在18～22厘米左右。手的大小并不是唯一决定因素，握力和手指的灵活性也很重要。如果手指力量足够的话，即使手比较小，也可以轻松抓住篮球。相反，如果手指力量和灵活性不够的话，即使手比较大，也难以抓住篮球。
2、你的情况是手掌从指尖到手腕有18厘米，这样的长度在你这个年龄段已经很不错了。根据我的观察，你不用等到18岁就能完全抓住篮球，因为你才15岁，还有至少7年的生长空间。所以，你完全有时间去锻炼手指的力量和球感。
3、抓篮球主要是靠力量。这个可以通过力学的原理来解释，压力越大摩擦力越大。另外，手的大小也有影响，标准的篮球周长79厘米（相当于2尺2），一般来说想握住球体，得达到周长一半的黄金分割，也就是79*0.5*0.618=23厘米。
4、一般来说想握住球体，得达到周长一半的黄金分割，也就是79*0.5*0.618=23厘米。抓篮球主要是靠力量。这个可以通过力学的原理来解释，压力越大摩擦力越大。
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